使用跑步机的注意事项
(1)平时找们步行和跑步的必须保持正确姿势，在跑台上这此姿势也同样重要。
(2)刚开始的时候要慢速，再逐渐增加速度。以免你从跑台后面飞出去。
(3)眼睛往前看。你的眼睛和头部是你步行时方向的指引，脚的方向会随头的方向移动。
(4)跑步时应注惫并非跑得越久越快就越好，若心率过快.反而对身体有危险。
商用健身器材是指健身器材被用在健身俱乐部、商务会所等地方，从事商业活动。
商用健身随着健身俱乐部、商务会所的高速发展。中国健身产业逐渐形成，健身俱乐部每年在以1000家的速度递增，北京健身俱乐部以每年30家的速度递增。2007年，健身俱乐部约2500家，北京有465家(包括在建)。一个标准跑台的速度范围应该是0—20千米/小时，在你增减速度的时候，应该不会感到有明显的惯性。民营资本在整个健身产业占据了90%的份额。2007年中国健身市场规模为100-150亿美元，开业2年以上的俱乐部2007年会员人数比2006年同比增加48%。2008年奥运会之后，国内健身俱乐部数量急剧增长，虽然没有具体的数据但是可以肯定的是具有一定规模的中国健身俱乐部的数量以及达到了3400家以上。
商用健身器材的分类：商用健身器材分为：力量健身器材、商用跑步机、健身车等
商用有氧单车持久耐用，提供平滑舒适的健身体验。多种阻力级别和整合娱乐系统为不同级别的用户提供的客户体验服务。健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进的运动，加快新陈代谢，增脏和肺部功能，从而改善人体的体质。 健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材 (相对于无氧健身器材)，亦被称为心肺(cardioviscular)训练器材。能改善人体的体质。当然伴随的还有脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。
椭圆机和跑步机重点功能比较：1.以略感吃力的运动强度，锻炼相同时间，跑步机消耗的能量（锻炼效果）一定强于椭圆机。
2.椭圆机对人体造成的损伤要小于跑步机，是比较安全的健身器械。尤其下肢关节和膝盖有伤者，选择椭圆机锻炼。
3.如果使用椭圆机或跑步机锻炼一段时间后，没有太大的效果，那么就要增加锻炼的强度（增加阻力或速度，提升坡度等）。
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